10 sfaturi de slăbit

10 sfaturi de slăbit de la o adolescentă care a dat jos 20 de kilograme într-un timp record

Anul trecut am ajutat zeci de persoane sa slabeasca si de la fiecare am invatat cate ceva.

Sfaturi pentru slăbit: TOP 10. Dai jos 4,5 kg în 3 săptămâni

Oamenii care au succes sunt o adevarata sursa de inspiratie si motivatie, chiar si pentru mine. Vrea sa-ti impartasesc 10 sfaturi de slabit de la 10 persoane pe care le-am ajutat sa iti atinga obiectivele.

Urmeaza strategiile de mai jos ca sa iti simplifici procesul de slabire si sa obtii corpul pe care ti-l doresti. Raluca a slabit 7 kilograme No choice!

im 13 și trebuie să piardă în greutate poti sa slabesti la 27 de ani

Pentru mine cea mai mare provocare a fost sa renunt la mancarurile nesanatoase. Prin urmare, nu-ti da de ales. De indata ce ai luat decizia de a iti schimba stilul de viata, nu o mai contesta. Ia-ti un angajament si respecta-l pana la capat. Denys a slabit 20 kilograme Realizari, fara trisari. Nu-ti fura singur caciula: gust numai un pic, azi maninc ce vreau, nu ce trebuie, doar o bomboana ca n-o fi foc… Desi par fleacuri, lucruri marunte, ce pot fi trecute cu vederea, ele reprezinta motive serioase ale esecului.

O dieta nu poate fi modificata dupa bunul plac! Fiecare lucru isi are rostul lui. Poti sa slabesti, daca ai peste de kilograme, dar nu in cateva luni. Durata regimului este proportionala cu anii in care ai strins, cu grija, zecile de kilograme. Cu pasi mici si calculati, poti ajunge acolo unde visezi. Iar fiecare suta 10 sfaturi de slăbit grame data jos trebuie sa reprezinta o noua victorie, in redobindirea sanatatii. Monica a slabit 7 kilograme Out of sight, out of mind.

Asigura-te ca ai tot timpul mancare sanatoasa la indemana si tine tentatiile la distanta. Este mult mai greu sa refuzi o ciocolata care se afla 10 sfaturi de slăbit trei pasi decat una care e inca pe rafturile magazinului. Mergi mai des la piata si mai putin la supermarket si sansele sa cumperi mancare nesanatoasa scad veritabil.

Inca ceva: nu te simti obligat sa mananci astazi tot ce ai în frigider.

  • Top 10 sfaturi pentru slăbit Pentru a slăbi, trebuie să mâncați o dietă echilibrată.
  • 10 sfaturi pentru a slăbi natural, în 30 zile - Sfaturi despre cum să slăbești în mod natural
  • 7 cele mai importante sfaturi de slabit de care trebuie sa tii cont | izvorulbucovinei.ro

Dana a slabit 14 kilograme Rabdare si perseverenta. Daca iti doresti 10 sfaturi de slăbit nerealiste peste noapte, iti pierzi rabdarea, te frustrezi si renunti.

încercând să piardă în greutate cu oboseală cronică încercând să piardă în greutate dar constipată

Scaderea in greutate este o calatorie frumoasa. Bucura-te de schimbarea pe care o faci pentru tine si ai incredre ca vei ajunge acolo unde iti doresti.

2. Sfaturi pentru slăbit - Stabileşte nişte obiective şi urmăreşte progresul

Doar asa vei avea satisfactii pe termen lung si un tonus mult mai bun! Oana a slabit 6 kilograme Orice ai face, nu te infometa si nu urma diete de slabit.

  • Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.
  • Top 50 sfaturi pentru slabit care chiar functioneaza! - Slab sau Gras
  • 10 sfaturi pentru a slăbi dacă e leneș. | Keto, Fitness, Memes

Am incercat aceasta strategie de cel putin 4 ori pana m-am convins ca nu functioneaza. Te sfatuiesc sa ai un meniul planificat de la o zi la celalata, caci altfel risti sa cazi prada tentatiilor. Alexandra a slabit 4 kilograme Antreneaza-te inteligent.

tehnici eficiente de slăbire Am trei săptămâni să slăbesc

Faceam sport si mancam cat de cat sanatos, dar nu reuseam sa scap de ultimele kilograme. Petreceam din ce in ce mai multe ore la sala fara rezultat. Ulterior am aflat ca nu zece clase de aerobic pe saptamana iti aduc rezultate bune ci, antrenamentele eficiente, scurte si intensecombinate cu un plan alimentar bine pus la punct. Iulia a slabit 5 kilograme Implica-ti familia si prietenii.

🍀 Bea apă rece: 10 trucuri care te vor ajuta sa slabesti cu pași mici dar sigur

Provocarea cea mai mare pentru mine a fost ca nu reuseam sa ma motivez. Stiam ca inceputul este cel mai greu asa ca m-am inscris la programul Slabeste cu Serban.

10 sfaturi de slăbit gasit o echipa de oameni ambitiosi si un 10 sfaturi de slăbit care m-a motivat si m-a ajutat sa devin mai responsabila. Gaseste cel putin o persoana un prieten, un membru al familiei care sa aiba aceleasi obiective ca ale tale si sa va motivati reciproc.

2. Denys (a slabit 20 kilograme)

Dragos a slabit 15 kilograme Cum am dat jos 15 kg? Am scapat de scuza ca nu am timp. Activitatea fizica si mancatul sanatos trebuie sa fie o prioritate. Este uimitor cat de usor iti gasesti timp atunci cand sanatatea ta fizica si mentala ajung pe primul loc.

Atunci cand am decis ca vreau 10 sfaturi de slăbit fac o schimbare pentru mine, am reusit sa imi fac antrenamentele si in camera de hotel, cand eram plecat in delegatie. Nu mai conta ca sunt obosit sau ca este 12 noaptea. Andreea a slabit 8 kilograme Pregateste-te sa gresesti. Am renuntat de zeci de ori la obiectivele mele, doar pentru ca nu rezistam unei bucati de ciocolata.

Am invatat ca nu trebuie fii perfect ca sa slabesti. Nu reveni de tot la vechile obiceiuri alimentare, doar pentru ca ai trisat intr-o zi. Cristina a slabit 11 kilograme Ramai pozitiv a si nu mai lasa cantarul sa te descurajeze.

  1. Retete de slabit sanatos si rapid
  2. Sfaturi pentru slăbit: TOP Dai jos 4,5 kg în 3 săptămâni
  3. Cantareste-te, stabileste greutatea la care ar trebui sa ajungi, tinand cont de indicele de masa corporala, apoi respecta aceste reguli si vei reusi.
  4. Cum de a îndepărta grăsimea din burta inferioară
  5. 10 sfaturi de slabit de la 10 persoane care au reusit sa o faca
  6. One moment, please

Concentreaza-te pe ceea ce faci, nu pe numarul de kilograme. Manca sanatos si fa miscare si rezultatele o sa apara de la sine. Mai bine sa ajungi la destinatie dupa 5 luni, decat sa renunti dupa 2, doar pentru ca un cantar nu iti arata 10 sfaturi de slăbit ce iti doresti. Care dintre aceste sfaturi de slabit ti se pare cel mai folositor?

Acest articol a fost postat inițial pe CNN. Majoritatea oamenilor se răsfăță cu o halbă de înghețată sau rămân acasă uitându-se la televizor. Este vorba despre a fi la magazin alimentar și de a cumpăra alimente care să vă hrănească corpul.

Ai si tu un sfat pentru persoanele care incearca slabeasca? Daca da, impartaseste-ne ce ai invatat din experienta ta in sectiunea de comentarii de mai jos.

Mai multe despre acest subiect