Bicicleta de slabit, Cum să slăbeşti cu ajutorul bicicletei fitness (practic fără mare efort) - Om Activ

Vrei sa slabesti? Mergi pe bicicleta! – Tot ce trebuie sa stii
Ai o bicicleta stationara? Iata cum iul. Ai aranjat-o frumos intr-un colt al camerei, ai pedalat pe ea cate 10 minute seara, pret de 3 zile, dupa care a inceput sa se transforme, treptat, in suport de haine.

Joi, 16 Aprilieora citiri Situatia din prezent ne determina sa gasim solutii pentru remodelarea corpului acasa, intrucat iesirile la alergare in parc nu mai sunt o solutie, iar mersul la sala nici atat.

Daca nu vrei sa pierzi lupta impotriva kilogramelor in exces, trebuie sa stii ca printre cele mai eficiente metode prin care poti mentine sanatatea corpului si un aspect fizic de invidiat este bicicleta de slabit unui aparat ce permite exercitii cardio, precum bicicleta fitness.

ceaiul din plante ajută să piardă în greutate

Cu toate acestea, sesiunile de sport ce implica un minimum de efort pe bicicleta fitness nu numai ca vor fi anoste, dar vor oferi rezultate multumitoare numai in primele saptamani, dupa care tot efortul se va transforma in pierdere de timp.

Astfel, chiar si atunci cand pedalezi in confortul casei tale, este necesar sa iti setezi cateva obiective si sa urmezi un program bine definit de exercitii.

tablete de slabit in moldova

Cum sa atingi rezultatele pe care le urmaresti? Orice activitate prin care vrei sa obtii rezultate remarcabile necesita determinare.

ceaiuri care te ajuta sa slabesti rapid

Din acest punct de vedere, exercitiile desfasurate cu regularitate pe bicicleta fitness iti vor oferi rezultate excelente numai daca reusesti sa urmezi o dieta corespunzatoare si te antrenezi intens de cel putin 3 ori pe saptamana. Pentru a solicita corpul corespunzator obiectivelor tale, in cele ce urmeaza vei descoperi doua antrenamente foarte eficiente pe bicicleta fitness. Acestea iti vor permite sa inlaturi foarte rapid kilogramele in exces si te bicicleta de slabit ajuta sa iti imbunatatesti atat sistemul cardiovascular si starea de sanatate, cat si rezistenta fizica.

Ads Topeste grasimile! Pentru a asigura o ardere puternica a caloriilor, organismul tau trebuie sa simta socul unui efort intens, astfel incat sa fie obligat sa consume din depozitele de grasime acumulate in corp.

Varietatea exercitiilor e cheia!

cafeaua de slăbire a corpului

Iata pasii programului pentru slabit pe bicicleta fitness: - 5 minute de incalzire pedaland cu viteza mica la rezistenta mica; - 5 minute de pedalat rapid la o rezistenta mica; - 5 minute de pedalat lent la o rezistenta mare; - 4 minute de sprinturi Tabata: 20 de secunde de efort maxim urmate de 10 secunde de recuperare - 8 serii; - 5 minute de revenire pedaland cu viteza mica la rezistenta mica.

Revino in forma! Una dintre metodele excelente pentru a creste rezistenta corpului la efort este cea care se ghideaza dupa Ritmul Cardiac Maxim RCM.

Mentinerea unui bicicleta de slabit cardiac ridicat iti va imbunatati sesizabil anduranta prin cresterea capacitatii de recuperare in urma sesiunilor de efort sustinut. Majoritatea modelelor de bicicleta fitness iti ofera informatii despre ritmul cardiac fie cu ajutorul curelei wireless pentru monitorizarea pulsului, fie prin senzorii amplasati pe manere.

burta gras pierde in 7 zile

Ads In cazul in care bicicleta pe care ai achizitionat-o nu dispune de monitorizarea pulsului, te poti orienta in functie de Rata de Efort Perceput REP. Aceasta este o scara de la 1 la 10 care te ajuta sa evaluezi efortul depus pe durata fiecarui exercitiu.

Evident, 1 este usor, 5 este efort moderat, iar 10 este limita superioara de solicitare pe care o poate atinge corpul tau. Continua sa repeti bicicleta de slabit proces pe toata durata celor 10 minute.

ce sa fac sa slabesc la burta

Mai multe despre acest subiect