Cate calorii trebuie sa mananci sa slabesti, Formula de Calcul a Caloriilor

Cate calorii ar trebui sa consumi pe zi pentru a scapa de kilogramele in plus

Ti-ar placea sa arzi cat mai multe Calorii in cat mai putin timp? Rata metabolica de baza reprezinta cantitatea de energie consumata in stare de repaus, la o temperatura exterioara normala, in timp ce sistemul digestiv nu e activ.

  • Cât de mult contează caloriile când vrei să slăbești Cât de mult contează caloriile când vrei să slăbești Cât de mult contează caloriile când vrei să slăbești Caloriile sunt aduse mai mereu în discuție când vine vorba de slăbit.
  • Cât timp să piardă în greutate
  • Femeile si barbatii ard caloriile in mod diferit?
  • De câte calorii trebuie să arzi pe zi pentru a slăbi - Alimentație sănătoasă lângă mine
  • Poate toată lumea să piardă în greutate
  • Pagina principala De câte calorii trebuie să mănânci pentru a slăbi la 10 kg Câte calorii ar trebui să mănânci când ai 5'8 și cântărești încercând să slăbești?
  • Câte Calorii Trebuie Să Consumi Într-o Zi Pentru a Slăbi? - CCC Food Policy

In fiecare zi, corpul nostru trebuie sa respire, sa pompeze sange, sa regleze temperatura interna, sa construiasca noi celule, sa sustina activitatile cerebrale, sa clipeasca si multe altele. Practic, supravietuirea in sine necesita multa energie!

încercând să piardă din nou în greutate

Pentru a calcula rata metabolica de baza exacta se masoara si analizeaza raportul dintre oxigen si dioxid de carbon dupa un post de 12 ore si somn de 8 ore. Totusi, pentru a face acest lucru si in afara laboratorului, bazat pe masuratorile efectuate pe mii de persoane s-au dezvoltat mai multe formule de calcul, iar dintre toate acestea ecuatia Mifflin — St. Jeor descoperita in continua sa fie cea mai precisa.

dieta marei banica

Nota: Costul digestiei nu e inclus in calculatorul de calorii de mai sus deoarece majoritatea oamenilor nu urmeaza o astfel de dieta. Daca incerci sa slabesti il poti considera un avantaj in plus.

Costul Activitatilor: Cu cat iti pui corpul in miscare mai intens sau mai indelungat, cu atat vei consuma mai multe calorii.

CUM CALCULEZ CALORIILE PENTRU SLABIRE?

Factorii standard folositi pentru a estima costul caloric al activitatilor sunt urmatorii: 1. Spre exemplu: Daca RMB ti-a iesit Calorii, lucrezi la birou si faci exercitii dupa un program inteligent de antrenament 3 zile pe saptamana, vei inmulti cu 1.

Nu mai putin pentru a vedea rezultate rapide… …dar nu mai mult pentru a nu-ti priva corpul de nutrientii necesari, a nu-ti pierde din masa musculara si a nu declansa semnale de alarma ce vor incetini metabolismul si frana arderea grasimilor.

arderea grasimilor in 1 luna

Cat de mult merita sa-ti bati capul cu Caloriile? Practic, chiar daca in urma calculului ti-ar fi iesit spre exemplu de Calorii un numar precisin realitate exista posibilitatea ca numarul de Calorii pe care ar trebui sa-l mananci sa fie mai mic decat sau mai mare decat … …si e foarte probabil sa crezi ca mananci de calorii dar defapt sa mananci sau din cauza diferentelor cate calorii trebuie sa mananci sa slabesti metodele de gatire grame de apa evaporate sau ingrediente ascunse la mancarea gata gatita cantitatea de ulei imbibata, etc.

picaturi de slabit in farmacii

De aceea, nu-ti recomand sa te chinui sa ajungi la numere exacte. Nu merita sa te stresezi ca ai ajuns la de calorii in loc de O astfel de precizie nu-si merita efortul, find oricum iluzorie. Solutia Completa Numarul total de calorii de care ai nevoie este o masura foarte importanta, dar nu e totul!

profesor de slăbire instagram

Fara indoiala iti poti imagina ca 40 de grame de grasimi alimentare vor avea total alt efect asupra corpului tau comparativ cu 90 grame de proteine, chiar daca ambele iti aduc de Calorii. Analizand mai in profunzime, 40 de grame de grasime din uleiuri rancede gatite cate calorii trebuie sa mananci sa slabesti temperaturi inalte vor avea total alt efect asupra corpului fata de 40 de grame de grasime din ulei de masline extravirgin.

Chiar daca pe termen scurt vei reusi sa scazi in greutate consumand suficient de putine Calorii… …pe termen lung nu te vei putea bucura de un corp atragator, sanatos si plin de energie daca nu ai grija la alimentele din care provin aceste calorii.

ceaiul verde slabeste burta

Mai multe despre acest subiect