De ce nu slabesc daca fac sala

5 motive pentru care nu slăbeşti, deşi faci sport şi mănânci (relativ) sănătos
  • Slabesc menopauza
  • De ce nu slăbesc, chiar dacă merg mult la sală GQ Spania
  • Slăbirea corpului superior
  • Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta.
  • Stai pe scaun toata ziua 2.
  • Slăbesc în fiecare săptămână
  • Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile.

De ce nu slăbesc chiar dacă merg mult la sală? Ați urmat cele mai grele antrenamente, nu ați sărit o singură zi de sală, dar totuși nu vedeți rezultate și apoi te intrebi de ce nu slabesc?

de ce nu slabesc daca fac sala capsula de slabit naturala

Răspunsul nu este în cantitatea de sport pe care o faci, ci mai degrabă în altele obiceiuri pe care poate nu le-ai schimbat precum ar trebui. Pentru că te duci la sală, dar poate nu arzi atât de multe calorii cum ai nevoie.

de ce nu slabesc daca fac sala cât timp să piardă 16 grăsimi corporale

De câte ori ni s-a întâmplat nouă: mergem la sală cinci zile pe săptămână, o facem Antrenamente HIIT, greutăți, petreceți ore pe bandă Pentru că asta trebuia să fie cheie pentru a slăbi, fii în formă, să ai cel mai bun corp posibil Da, da activitate fizica este esențial pentru slăbi și mai ales să avem o sănătate fizică și mentală mai bună, dar nu este singurul lucru pe care trebuie să-l facem.

Puneți-vă următoarele întrebări: mai mâncați la fel ca înainte? Mănânci mai mult decât înainte sau mai puțin? Răspunsul la aceste întrebări este motivul pentru care mulți oameni nu obțin rezultatele scontate, chiar dacă se omoară prin exerciții.

Mănânci pe fugă

Și, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, cei care încep să facă sport tind să mâncați cu până la de calorii mai mult decât înainte să-ți schimbi stilul de viață. Pentru că, desigur, dacă o facem mult exercițiu, nevoie compensa Adevărat? Participanții la studiu care au crezut exact că au fost tocmai cei care au văzut practic nu Nicio schimbare în corpul său arde încă mai mult de 1.

de ce nu slabesc daca fac sala ce legume sa mananci ca sa slabesti

Cu toate acestea, grupul care, pe lângă practicarea sportului, a știut și să-și controleze mesele, a arătat o scădere mai mare în greutate.

Aceasta este marea greșeală pe care o facem majoritatea dintre noi, Credem că, din moment ce ardem mai multe calorii, ar trebui să mâncăm și mai mult ca nu cumva să suferim de malnutriție.

Acestea sunt cele mai bune gadgeturi pentru sport în 2020

Și atât facem exerciții fizice nu slăbim niciodată. Este atât de ușor: dacă nu există deficit caloric nu există pierdere în greutate, De aceea, experții spun că dieta este cea mai bună modalitate de a slăbi, deși nu ar de ce nu slabesc daca fac sala să lăsăm sportul deoparte, deoarece ne aduce multe beneficii.

de ce nu slabesc daca fac sala mama nouă încearcă să piardă în greutate

Data viitoare când capul tău pune aceeași întrebare veche, De ce nu slăbesc dacă merg mult la sală? În sfârșit veți avea răspunsul dumneavoastră.

Ciuguleşti prea mult între mese Nu dormi suficient Nu îţi antrenezi tot corpul Faci aceleaşi exerciţii fizice zilnic Nu mănânci la aceleaşi ore Nu te hidratezi În topul greşelilor făcute frecvent de cei care vor să slăbească se mai numără nerespectarea orelor de masă şi hidratarea necorespunzătoare. Orele de masă ar trebui să fie cam aceleaşi în fiecare zi. Dacă azi mănânci micul dejun la ora 8. Metabolismul trebuie învăţat cu noile valori calorice şi cu un program cât de cât stabil.

Urmăriți-vă puțin mesele, încercați de ce nu slabesc daca fac sala nu recuperați caloriile arse și asigurați-vă că ziua de înșelăciune este doar aceea, doar o zi. Pe termen lung, veți observa în cele din urmă rezultatele. Acum, dacă încă nu sunteți mulțumit de rezultate, verificați antrenamentele, este posibil să nu fie cele care se potrivesc cel mai bine la ceea ce aveți nevoie.

de ce nu slabesc daca fac sala slabeste sanatos si rapid

De asemenea, asigurați-vă că faci exercițiile bine Deoarece indiferent cât de mult le-ați face, dacă tehnica nu este adecvată, nu va fi bine.

Și, în sfârșit, nu te opri din mișcare. Nu contează că mergi la sală, nu este un motiv pentru care nu ar trebui să încerci să adaugi puțină activitate la restul zilei.

de ce nu slabesc daca fac sala ajută la alăptarea mama să piardă în greutate

Dacă vrem cu adevărat să ne punem în formă, totul contează. Ați putea dori, de asemenea: Acestea sunt cele mai bune gadgeturi pentru sport în Instruirea este mai ușoară dacă o faceți cu dispozitive care vă încurajează să vă bateți recordurile și care știu mai multe despre voi decât voi înșivă.

Vă prezentăm selecția GQ a gadget-uri pentru sport

Mai multe despre acest subiect