Dieta de slabit 7 kg in 2 saptamani

dieta de slabit 7 kg in 2 saptamani

Minus 10 kg in 7 zile!

  • Slabeste 20 kg in 2 saptamani, Cum puteti urma dieta daneza
  • Diete de slabit 7 kg Slăbește 7 kg în 2 săptămâni cu dieta medicului Laurence Benedetti

TOP 11 Diverse diete eficiente de slăbit - 1 kg pe zi, 10 kg în 7 zile. Principii și rezultate, Produse și meniu, Efecte secundare și contraindicații. Anual, în domeniul nutriției apar noi diete rapide de slăbit.

Cât de mult poți pierde în greutate în 2 săptămâni?

Fiecare dintre ele promit o pierdere bruscă în greutate fără mult efort și restricții speciale. Cele mai populare și eficiente diete au trecut deja testul timpului, iar în lista de mai jos puteți să le analizați cu ușurință principiile, rezultatele, avantajele și dezavantajele. Noi am colectat diete ușoare de slăbit, diete sănătoase care vă vor ajuta cu siguranță să pierdeți în greutate.

Trebuie doar să o alegeți pe cea potrivită anume vouă și care ar putea face parte din viața voastră. Dieta Atkins Este considerată una dintre cele mai bune diete de slăbit.

Conținutul articolului

A fost alcătuită în anul de către cardiologul Robert Atkins. Principii și rezultate: Dieta de slabit 7 kg in 2 saptamani Atkins este bazată pe numărul redus de carbohidrați și include patru faze, care durează luni, în dependență de greutatea dorită.

Prima fază este cea mai severă, durează două săptămâni și vă permite să pierdeți 5 kg.

prolesan pure pareri slabire g7

Excludeți complet fructele, produsele de patiserie, pastele, boboasele și nucile, dar și renunțați la alcool, optând pentru opt pahare de apă pe zi. În a doua fază de 2 săptămâni, consumați gr.

Dieta militară: slăbeşti 4,5 kg în 7 zile. Ce şi cât să mănânci

La a 3-a faza treceți doar dacă mai aveți de slăbit încă vreo kg. Includeți treptat în meniu alimentele interzise: fructe, legume amidonate, cereale integrale. Puteți adăuga 10 gr. În această fază, rămâneți până când ajungeți la greutatea ideală.

roberta temes slabire diete stricte de slabit

A patra fază este de menținere, când vă permiteți orice produs, dar continuați să respectați principiile dietei. În total, cu dieta de slăbit Atkins puteți slăbi cu 10 kilograme într-o lună. Produse și meniu: Sunt excluse toate produsele de patiserie, ciocolată, cartofi, nuci, semințe, boboase, pomușoare.

cum să mi ajuți copilul să piardă în greutate arderea grasimilor desi nuskhe

Puteți mânca carne, pește, ouă, unt și ulei vegetal. În cantități minime, puteți mânca cașcavaluri, susan, roșii, avocado și întotdeauna alegeți alimentele cu un indice glicemic scăzut, cum ar hrișca, piersici, prune, sparanghel.

Înainte de a începe dieta Atkins, trebuie să întrerupeți salata verde de slabit somniferelor, laxativelor, siropurilor de tuse, deoarece multe dintre acestea conțin zahăr sau alți îndulcitori.

Efecte secundare și contraindicații: Slăbiciune Constipație din cauza deshidratării Dieta Atkins nu este recomandată persoanelor cu afecțiuni renale, femeilor gravide și în perioada alăptării, precum și persoanelor cu activitate fizică ridicată. Dieta duce la o lipsă de vitamine, minerale și fibre. Supraîncărcarea corpului cu grăsime animală și colesterol crește riscul de infarct miocardic și aritmii cardiace. Dieta Această dietă rapidă a fost inventată de un biochimist american, Barry Sears.

Principii și rezultate: Principiul dietei este calculul precis. Prin calcularea corectă, având în vedere înălțimea și greutatea persoanei, puteți slăbi câte 5 kilograme pe săptămână. Dieta durează în dependență de câte kilograme doriți să pierdeți.

Aportul de calorii variază între kcal. Produse și meniu: Dieta include carne roșie, gălbenuș, fructe și legume, aproape toate sucurile de fructe, pâine și produse din făină, fulgi de cereale, produse lactate integrale, cafea naturală, băuturi alcoolice și uleiuri vegetale. Lipsa fibrelor duce la constipație, apare hipertensiunea arterială, angina pectorală și osteoporoza. În plus, vegetarienii mai puțin suferă de boli cardiace, accidente vasculare cerebrale, diabet zaharat și cancer.

Slăbește 7 kg în 2 săptămâni cu dieta medicului nutriționist Laurence Benedetti

În 7 zile puteți slăbi cu 5 kg. Poduse și meniu: Există mai de multe tipuri de vegetarianism: vegan toate produse de origine animală sunt excluselactic sunt permise produsele lactate și ouă și parsitarism se adaugă peștele și fructele de mare.

Vegetarienii susțin în mod special anumite alimente, cum ar fi mierea și ciupercile. Efecte secundare și contraindicații: Lipsa vitaminei B12, care se găsește numai în produsele de origine animală și în unele alge.

Program slăbire săptămâni

Adesea, veganii suferă de anemie, din cauza lipsei fierului și a cuprului. Dieta Raw Vegană Această dietă abordează în totalitatea alimentele crude. Important e să nu fie urmărită cu fanatism, pentru că poate face mai mult rău.

Planul dr. Bilic: Slăbeşte 3 kilograme într-o săptămână! Eu, inainte sa ma marit aveam 74 de kilograme si mi-am gasit o rochie atat de frumoasa incat am cumparat-o. Am avut ambitie foarte mare si in timp de trei saptamani am slabit noua kilograme.

Principii și rezultate: Raw veganismul include doar alimentele crude, care nu sunt supuse gătirii. De asemenea, sunt excluse produsele animale, condimentele și mirodeniile, iar singurele băuturi acceptabile sunt apa și sucul proaspăt.

Dieta cu apă: Slăbești 12 kilograme în 3 săptămâni prin cea mai simplă metodă | DCNews

Alcoolul și băuturile cu cofeină sunt complet excluse. Un principiu important al raw veganismului este puterea foamei — adică mănânci doar când ți-e foame. Pentru o masă se utilizează un produs.

poate o cameră de aburi să și piardă în greutate pastila de slabit pareri

Diferite tipuri de alimente sunt consumate cu intervale de la 30 de minute la 3 ore. În acest ritm, puteți slăbi și cu 1 kilogram pe zi.

Dieta japoneză. Minus 10 kg într-o săptămână - Slăbește 7 kg în săptămână

Produse și meniu: Veganii mănâncă legume, tofu, nuci, semințe, cereale, uleiuri, legume și fructe, beau lapte de cocos și migdale și nu agreează carnea, peștele și fructele de mare, ouă, produse lactate și mâncăruri care pot include componente de origine animală: gelatină, cazeină, acid lactic. Efecte secundare și contraindicații: Deficiența vitaminei B12, care poate conduce la anemie, oboseală cronică, depresie.

Dieta daneză Dieta daneză — Este considerată cea mai simplă dietă de slăbit, care s-a făcut cunoscută în țările scandinave datorită cărții The Scandi Sens Diet.

  • Cura de slăbire cu supă. Iată care este secretul acestui aliment
  • Cum să slăbești în 2 săptămâni cele mai eficiente diete cu meniuri și exerciții

Principii și rezultate: Fiecare masă principală de trei ori pe zi trebuie măsurată în 4 palme. Dieta îți permite să scazi minus 20 kilograme în 2 săptămâni.

Cum am slăbit 12 kilograme în 7 săptămâni şi gadgeturile.

Produse și meniu: Palmele 1 și 2 — legume, verdeață, salată, cu excepția cartofilor și leguminoaselor. Palma 3 — carbohidrați, și anume pâine, paste, cartofi, orez, fructe, boabe.

spirulina pentru slabit pareri drăguț slăbire

Palma 4 — proteine carne, pește, fructe de mare, ouă, brânză și fasole. A patra palma o puteți adăuga numai de două ori pe zi.

Mai multe despre acest subiect