Hrisca buna pentru slabit, Dieta cu hrișcă – slăbești 5 kg într-o săptămână

Please wait while your request is being verified...

Contraindicatii Principiul dietei Principiul dupa care functioneaza dieta este ca hrisca contine carbohidrati complecsi care se absorb lent in organism, oferind senzatie de satietate pentru mai mult timp.

Feli povesteste cum a reusit sa slabeasca 30kg

Dieta nu iti limiteaza cantitate de hrisca pe care o poti manca intr-o zi. Oricum, hrisca provoaca satietate, deci nu exista riscul de a manca in exces. Dimpotriva, scade senzatia de foame, deci vei manca mai putin decat in mod normal. In plus, hrisca contine multe fibre care faciliteaza digestia si regleaza tranzitul intestinal, prevenind constipatia si balonarea.

Fibrele detoxifica intestinul subtire, favorizand scaderea in greutate.

Dieta Kefir pentru slăbit timp de 3 și 7 zile

Fiind lichid, acesta determina umflarea si mai mult a fibrelor continute de hrisca in tractul digestiv. Acest lucru hrisca buna pentru slabit o senzatie de satietate si mai mare, reducand apetitul si necesitatea de a ciuguli intre mese. Pe de alta parte, kefirul confera fibrelor o putere detoxifianta si mai mare, ajutand la eliminarea toxinelor din organism. Aceasta detoxifiere accelereaza metabolismul, favorizand procesul de slabire.

Cum si cat se tine dieta cu hrisca si kefir? Regula de baza a dietei este ca nu ai voie sa consumi niciun alt aliment in fara de cele doua.

Hrisca beneficii pt slabit, Dieta cu hrisca: cum sa slabesti 10 kg pe saptamana

Poti alege sa manaci alternativ hrisca si kefir sau iti poti pregati un terci cu hrisca inmuiat in kefir. Totul depinde de preferinte. Hrisca nu se consuma fiarta, ci cruda. Eventual, pune-o la inmuiat in apa clocotita peste noapte pentru a o putea consuma a doua zi.

De regula, la o cana de hrisca se pun doua cani de apa.

hrisca buna pentru slabit

In cazul in care, pana dimineata apa nu s-a absorbit complet, scuge hrisca de excesul de apa. Alte reguli ale dietei sunt: mananca hrisca si kefir de cel mult ori pe zi cina trebuie consumata cu 4 ore inainte de culcare in cazul in care iti este foame inainte sa te culci, poti sa bei jumatate de pahar de kefir sau apa pe parcurscul dietei ai voie sa bei apa sau ceaiuri neindulcite poti sa consumi o cafea pe zi, eventual dimineata, neindulcita si fara lapte daca iti este foame pe parcursul zilei, mai hrisca buna pentru slabit manca un mar, o portocala sau un grapefruit nu adauga sare, zahar, lapte sau alte condimente Cat timp se tine dieta cu hrisca si kefir?

Reteta cu hrisca pt slabit

Avand in vedere ca este o dieta destul de stricta, nu se recomanda sa o tii mai mult de 10 zile. Durata dietei depinde de cate kilograme vrei sa dai jos, dar si de starea ta de sanatate.

In prima saptamana de dieta vei slabi pana la 5 kg. Urmand ca mai apoi pierderea in greutate sa fie mai starea mentală să piardă în greutate pana ajungi la greutatea ideala. Dupa hrisca buna pentru slabit se recomanda sa revii treptat la o alimentatie normala pentru a preveni riscul aparitiei efectului yo-yo adica sa te ingrasi din nou.

Dieta cu Hrisca si Kefir

Prin urmare, incearca ca imediat dupa dieta sa nu incluzi in alimetatia ta carbohidrati simpli, cantitati mari de grasime animala, alimente semipreparate sau procesate si in nici un caz fast-food. Nu relua dieta cu hrisca si kefir inainte de a face o pauza de luni!

Hrisca si kefir — proprietati nutritive Atat hrisca, cat si kefirul, sunt doua alimente bogate in nutrienti.

hrisca buna pentru slabit

Hrisca este o pseudocereala bogata in carbohidrati sanatosi, o sursa buna de proteine vegetale si saraca in grasimi. Are un continut ridicat de fibre, foarte necesare organismului.

hrisca buna pentru slabit

Pe langa acesti macronutrienti, contine vitamine si minerale. Este bogata in complexul de vitamine B in special B6 si vitamina P. Contine minerale, precum potasiu, fosfor, iod, magneziu, mangan si fier. Datorita prorietatilor sale, este benefica in caz de anemie, hipertensiune arteriala, tulburari metabolice, boli vasculare sau hepatice.

Dieta cu hrișcă

Valorile nutritionale pentru g de hrisca sunt: Asta deoarece contine grasimi mononesaturate si polinesturate, percum Omega 3 si Omega 6. De altfel, are un continut redus de colesterol si contine proteine usor digerabile.

Kefirul contine minerale, precum potasiu, calciu, sodiu, iod, fosfor, fier, dar si multe vitamine. Datorita proprietatilor sale, kefirul detxifica si curata intestinele, imbunatateste digestia si contribuie la scaderea in hrisca buna pentru slabit.

Mai multe despre acest subiect