Jurnalul meu de slabire

jurnalul meu de slabire

Jurnalul de dieta - cheia succesului in lupta cu greutatea!

jurnalul meu de slabire

De Daniela Ganciu în Sport 5 noi Intotdeauna ni se pare complicat sa tinem chiar si o dieta, daramite sa mai scriem si un jurnal simultan cu ea! Un program strict, ore la care sa notezi, aspecte pe care sa nu le ratezi etc, jurnalul meu de slabire mult timp, lucru de care ducem cel mai mult lipsa in ziua de azi.

Recuperare parolă

Dar te-ai gandit vreodata ca acest jurnal poate fi "pastila" care activeaza vointa, atat de greu de atins in lupta cu kilogramele in plus?

Afla de la I. Intotdeauna am fost un pic mai plinuta, cred ca am crescut sub stigmatul ideii: grasa si frumoasa". A adoptat o perioada indelungata acest principiu de frumoasa si grasuta, dar in timp, a constientizat jurnalul meu de slabire ca intr-o societate in care primeaza imaginea, aceasta stereotipie pare ca nu se mai regaseste: "m-am uitat in oglinda si intr-o jurnalul meu de slabire parca nu ma mai regaseam, vedeam o persoana grasa, care se acoperea cu haine Ca toate femeile carora greutatea le-a creat probleme, si ea a cautat mereu sa faca ceva pentru a avea o silueta "de invidiat".

A testat o multitudine de diete minune, rapide si "eficiente"iar in urma nici unui rezultat vizibil si durabil s-a conformat situatiei: "dupa ani in care supa de varza nu a avut nici un efect, iar mancarea portionata de grame de branza si de grame de salata parca imi provoca jurnalul meu de slabire mai multa foame, parca ma impacasem cu ideea ca nu fac parte dintre cele slabe si norocoase care pot manca orice, ajungand sa cred ca ma ingras si daca beau un pahar de apa", imi spune ea cu sinceritate.

Pana intr-o zi cand "soarele a iesit si pe strada ei" am putea spune, si mergand la doctor pentru analize de rutina a intalnit un medic nutritionist, care "mi-a intins o foaie pe care era scris un regim alimentar si mi-a spus sa incerc sa transform respectivul regim intr-un stil de viata sanatos". Ce o face sa fie diferita de celelalte diete "esuate" sau care e "reteta" prin care sa tranforme acest regim intr-un mod de viata sanatos?

jurnalul meu de slabire

Programul dietei: Luni Mic dejun: oua fierte tari, 2 felii de muschi file, o felie de paine prajita. Cafea neindulcita cu zahar, ci cu zaharina sau miere.

Pranz: friptura la gratar din carne slaba de pui, in orice cantitate doriti si salata de varza cu puti otet sau lamaie. Cina: iaurt dietetic in orice cantitate doriti.

jurnalul meu de slabire

Pranz: salata de legume fara cum a slabit ada si sare, peste slab la gratar cu multa lamaie.

Cina:2 jurnalul meu de slabire fierti sau copti cu 1 lingurita de margarina. Miercuri Mic dejun: oua fierte tari, 2 cremvusti fierti si o felie de branza de vaci slaba.

Navigare în articole

Daca poti manca fara paine este bine, daca nu, dimineata poti sa consumi o felie de paine prajita. Pranz: orez fiert fara ulei, cu masline si ciuperci. Poti adauga o lingura de ulei de masline sau orice alte legume crude sau fierte in cantitate rezonabila. Cina: legume in orice cantitate.

Daca te incearca o acuta senzatie de foame, mananca un iaut dietetic sau bea un pahar de lapte slab.

Secrete din jurnalul de slăbit - Tulips and Sparkles

Programul este construit pentru luni, marti, miercuri, iar in urmatoarele zile se reia regimul de luni. Intre mese, dar nu mai devreme de 1 h de la ultima masa se poate consuma cate un fruct, de orice fel. Si acum surpriza: o data pe saptamana este permis sa te delectezi cu 2 bucatele de ciocolata sau altceva dulce, dar in cantitate mica, ceea ce poate fi considerat un mic rasfat.

Dupa fiecare masa este indicat sa bei o cana de ceai fierbinte, neindulcit, orice fel de ceai. Bea cat de multa apa plata poti, umple stomacul si contine 0 calorii. E usor sa oferi cuiva o foaie cu un regim pe x zile, cu y mese pe zi si cu anumite restrictii, dar cum faci jurnalul meu de slabire reusesti sa il urmezi, cum "activezi" vointa, secretul care sta in spatele oricarui tip de dieta?

S-a gandit, s-a razgandit si la indemnul unui articol virtual ce i s-a perindat prin fata ochilor s-a hotarat sa scrie. Initial, despre ea si despre "imaginea" de sine pe care jurnalul meu de slabire avea la acel moment!

Mii de produse sunt deja în baza de date: Majoritatea alimentelor oferă informații precise despre porții, calorii, carbohidrați, proteine și grăsimi. Suport offline complet: Nu este nevoie de conexiune la internet.

Si-a luat rapid un carnetel pe care l-a "botezat" intuitiv "jurnalul meu de dieta". Si-a scris numele si in primul rand kilogramele pe care le avea la momentul respectiv: 74 la numar si data respectiva si nu era nicidecum luni. Imediat dupa, primul gand a fost sa-si noteze dieta recomandata de medic, dar imediat i-au tresarit in minte imagini ale alimentelor pe care le consumase pana atunci.

Jurnalul meu de dieta translate | Keto Light+ în România

S-a intors inapoi in timp cu o saptamana si a notat in mare alimentele pe care le consumase in zilele ce tocmai meniu zilnic dieta. Nu si-a adus aminte de toate, dar sigur din ele faceau parte: cartofii prajiti, fast-food moderat ce-i dreptciocolata, dar si legumele, carnea si painea.

Sucurile erau nelipsite din "dieta" ei zilnica si cafeaua la fel.

Paralel cu saptamana aceasta, ea si-a notat dieta recomandata de medic. Fata in fata cu realitatea Primul lucru care i-a sarit in ochi analizand cele doua diete a fost evident diferenta de alimente consumate si dezorganizarea din alimentatie.

jurnalul meu de slabire

Parca i se parea acum realista greutatea pe care o avea, observand "negru pe alb" alimentele ingerate in saptamana precedenta si nu numai, constatand ca de fapt, acela era "regimul" ei de zi cu zi. Si-a dat astfel seama ca greutatea ei nu mai este o problema aparuta din senin, ci ca este una extrem de realista. A fost un moment in care a reusit sa se "impace" cu propria greutate.

jurnalul meu de slabire

A fost unul dintre putinele momente in care chiar a constientizat ceea ce manca anterior, pentru ca vedea cu ochii ei printre randurile scrise lucruri care odata erau insesizabile.

I se parea ca lista de alimente pentru o zi era interminabila si plina de calorii, grasimi si alti coloranti sau conservanti pe jurnalul meu de slabire ea credea ca ii evita si ca nu ii consuma, cel putin nu regulat.

Ok, dupa ce socul de a fi pusa, intr-un mod inedit pana la urma, fata in fata cu realitatea "cruda", a analizat cu atentie dieta recomandata de medic, pe care nici nu o bagase in seama pana atunci, dezamagita fiind de regimurile anterioare care nu i-au oferit prea multe satisfactii.

A aruncat initial neincrezatoare o privire asupra ei, si in timp ce citea programul de zi cu zi pe care il recomanda dieta, i-a sarit in ochi varietatea si multitudinea de alimente pe care le "promova".

Desi era obisnuita cu un program dezorganizat si cu un consum exagerat de alimente, micul-dejun al primei zile de dieta i s-a parut destul de satios: oua fierte, muschiulet, paine prajita si cafea. O scurta, dar atat de importanta analiza a realitatii "culinare" in care traia, a devenit un stimul pentru a slabi.

Google Translate jurnalul meu de dieta translate

Parca s-a "activat" vointa de care ducea lipsa, i s-a reaprins dorinta de a "face ceva" atat pentru a arata bine, dar mai ales pentru sanatate.

Se imbina utilul cu placutul pana la urma intr-un astfel de "demers", ne spune ea. A urmat de atunci programul recomandat de medic, neuitand insa sa-si noteze zi de zi alimentele "extra" de care se lovise si pe care nu le-a putut evita si evident kilogramele pe care reusise sa le "stearga" de pe corpul ei. Tentatiile au fost mari in primele zile, cand mereu simtea jurnalul meu de slabire sucurilor acidulate pe care consuma frecvent si mai ales a dulciurilor.

Mancarea nu i-a facut probleme prea mari, in sensul ca nu a poftit la cartofi prajiti sau fast-food, programul fiind unul destul de satios.

Pierdere în greutate ucigaș, Seria de ardere jurnalul meu gras gras Jurnalul meu de pierdere în greutate - Antrenamente - Wattpad Jurnalul meu de pierdere în greutate - intrarea nr.

Dar cel mai placut era, imi spune ea zambind, "cand ma cantaream si observam acul cantarului intorcandu-se din drumul ascendent pe care tindea odinioara sa il urmeze, si nu uitam niciodata sa imi notez reusitele".

Era jurnalul meu de slabire imaginea din carnetel: 74, 72, 70, etc. Jurnalul de dieta a reusit sa o stimuleze sa faca ceva pentru ea in primul rand, si nu pentru ceilalti, cum aleg multe femei, motivatia fiind una interioara.

Sa slabesti un numar mai mare de kilograme,nu e usor. Presupune adoptarea de obiceiuri noi care sa le inlocuiasca pe cele vechi. Si aici intervine dificultatea problemei.

Este interesant faptul ca dupa "traversarea" acestui jurnal culinar, in demersul ei a contat in primul rand sanatatea, si apoi aspectul exterior care o macina de atata timp. Important este ca I. Si a reusit sa adopte regimul ca pe un stil de viata sanatos.

  1. Ajutând partenerul dvs să piardă în greutate
  2. Fogyi napló - Turbó Diéta Központ!
  3. Anda adam dupa ce a slabit
  4. Designul este optimizat pentru ca intrările în jurnal să se facă rapid, cu 1 singur clic, oferindu-ți sugestii de alimente recente.
  5. Reteta de slabit japoneza
  6. Cum sa slăbești usor

Mai multe despre acest subiect