Metode de a slabi sanatos. Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Fotografie preluată de pe elements.

Între mese înghite o linguriță de ulei de măsline sau beau un pahar cu apă ușor îndulcită nu mai mult de jumătate de linguriță de zahăr.

Ai să vezi că foamea o să dispară.

Cuvinte cheie de căutare

Regândește cantitatea și calitatea meselor tale Dacă vrei să slăbești trebuie să fii foarte atent atunci când vine vorba despre calitate și cantitate. Să începem cu calitatea.

Trebuie să mănânci mâncare sănătoasă nu doar ca să ai un corp frumos, ci și un organism pe măsură. Astfel, ca să slăbești, în regimul tău alimentar trebuie să se regăsească: legume, fructe, pește cu puțină grăsime, piept de pui, orice tip de fasole sau linte, nuci. Acestea sunt principalele mâncăruri în jurul cărora ar trebui să se construiască mesele tale.

În ceea ce privește cantitatea, trebuie să știi cât să mănânci și din ce. Spre exemplu, când vine vorba de legume și fructe nu există limită nu știm dacă ți se poate face rău de la prea multă salată, dar nici nu îți sugerăm să încerci să aflipoți să mănânci cât îți place.

10 metode pentru a slabi fara regim

Dar, dacă e vorba de mâncăruri care au un număr mare de calorii sau sunt mai grase trebuie să te rezumi la porții mai mici.

Dacă te întrebi cum să slăbești sănătos trebuie să vorbim puțin și despre ce nu ai voie să mănânci sau mai bine zis ce ar trebui să eviți. Cum spuneam, nu ești la dietă, dar dacă îți petreci seara cu chipsuri și ciocolată în brațe o să dureze ceva cam o infinitate până o să vezi rezultatele. Astfel, nu metode de a slabi sanatos trebui să te întâlnești prea des cu bomboanele, produsele de patiserie, orice mâncăruri prăjite "deep fried", chipsuri, pâine albă etc.

Organismul tău are nevoie de o perioadă de timp pentru a-și da seama când a primit destulă mâncare. Astfel, dacă mănânci prea repede o să mănânci mai mult decât e necesar. Nu te grăbi, bucură-te de masa ta.

Scris de: Elena Oceanu Slăbitul sănătos se face în timp. Medicii nu recomandă să dăm jos mai mult de 3 kilograme pe săptămână în cadrul unui program de reducere ponderală FOTO: Shutterstock Metode de slăbit și, mai ales, metode de slăbit rapid, găsim cu sutele, la o simplă căutare pe Google.

Fie că mergi la sală sau alegi un sport care-ți place, trebuie să găsești o metodă să faci mișcare cu cât mai multă, cu atât metode de a slabi sanatos bine. Dacă nu dormi destul, nu numai că o să fii obosit, dar și organismul tău o să aibă de suferit.

Încearcă să dormi în jur de opt ore în fiecare noapte și asigură-te că e vorba de un somn de calitate dormi în pat, nu pe canapea la televizor. Dacă nu dormi destul există șanse mult mai mari să ai poftă de mâncăruri grele în timpul zilei, pentru că organismul tău nu are destulă energie.

Poate te interesează și