Scoala de slabit colon iritabil, Cum am scapat de colon iritabil: dieta in patru faze

scoala de slabit colon iritabil

Alimentația sănătoasă și modificările stilului de viață — pentru o digestie sănătoasă O dietă sănătoasă trebuie să includă fructe și legume, carbohidrați amidonoși pâine, orez, cereale, paste, cartofi etc.

Vezi galeria 4 poze Dacă ai sindromul colonului iritabil — respectiv simptome de balonare, indigestie, constipaţie, gaze, dureri abdominale cronice, diaree, arsuri la stomac — le poţi ameliora respectând anumite metode de terapie şi desigur dacă vei descoperi exact ce anume provoacă aceste stări ale bolii. Uneori această boală este greu de suportat, pentru că apar sângerări rectale, dureri de burtă şi scădere în greutate. Care este cel mai bun remediu pentru sindromul colonului iritabil?

Limitați grăsimile saturate care se găsesc în produsele animale cum ar fi untul, brânza, carnea grasă, prăjiturile, biscuiții și produsele de patiserie. Înlocuiți-le cu grăsimi nesaturate găsite în uleiurile vegetale, cum ar fi floarea soarelui, rapița și uleiul de măsline, avocado, nuci și semințe. Trebuie să consumăm multe lichide, să respectăm cele 3 mese ale zilei, să mâncăm în liniște, să mestecăm bine mâncare, să evităm mâncatul prea târziu seara, să adoptăm un stil de viață activ, fără prea mult stres și să avem un somn sănătos.

Sfatul farmacistului PCFarm.

Dacă ai un stil de viață agitat, stresul și anxietatea pot provoca, de asemenea, simptome ale sindromului de intestin iritabil. Există multe conexiuni complexe între creier și intestin.

scoala de slabit colon iritabil

Factorii psihologici, sistemul nervos și contracțiile musculare din intestin interacționează între ele, provocând simptomele descrise mai sus. Limitează ceaiul și cafeaua la cel mult trei cești pe zi.

  • Tehnici de machiaj de slăbire
  • Dieta pentru sindromul de intestin iritabil – ORE
  • De ce să bei ceai de scorțișoară Consumul ceaiului la micul dejun ajută la — stimularea circulației sanguine, reglarea nivelului glucozei, și stimularea activității cerebrale; Consumul ceaiului la masa de prânz ajută la — stimularea digestiei și metabolizarea grăsimilor; Consumul în sezonul rece are efect antibacterian și antiviral, îmbunătățește sistemul imunitar; Consumul în sezonul cald te poate ajuta să slăbești într-un mod sănătos, deoarece te ajută să ajungi la senzația de sațietata mai repede și astfel vei mânca doar cantitatea de care organismul tău are nevoie.
  • Interviuri Despre slăbit, alimentație sănătoasă, pofte, motivație și multe altele.
  • Blocante de grăsime romania Probioticele ajuta la slabit, ce
  • Recuperare parolă probioticele te ajuta sa slabesti? ce spun specialistii

Există, de asemenea, cofeină în cola și alte băuturi răcoritoare și în ciocolată. Redu consumul de băuturi cu alcool pentru a ameliora simptomele. Prin urmare, ele ajung la colon intacte și sunt fermentate, produc gaze și simptome de balonare, flatulență și diaree.

  • Slabire 20 kg in 2 luni
  • Sindromul colon iritabil
  • Simona Bălănescu Dragomir, realizatoare tv de emisiuni de sănătate şi promotoare a unui stil de viaţă sănătos, este imaginea ColonHelp.
  • Anestezie si terapie intensiva Bucuresti, Calea Vitan, Nr.
  • Sarcina chimica: simptome, cauze si urmari Colonul iritabil este un diagnostic pe care tot mai multe persoane il dobandesc, inca de la varste tinere.
  • Cum poţi trata singur simptomele sindromului colonului iritabil?

Alimente procesate, cum ar fi chips-uri, pizza, biscuiți și prăjituri, cereale pentru micul dejun, pâinea conțin cantități mai mari de amidon rezistent.

Uneori fructoza nu este bine absorbită; poate elimina prea multă apă din organism în intestin, provocând diaree osmotică. Dacă fructoza nu este bine absorbită, ea este fermentată în colon și sunt produse gaze, provocând flatulență și balonare.

Anumite alimente și modul lor

Încearcă să limitezi aportul de fructe la cel mult trei porții în fiecare zi. O porție este de aproximativ 80 g, sau ce se poate potrivi în palma mâinii tale. O porție de fructe uscate este de aproximativ o lingură.

scoala de slabit colon iritabil

Sorbitolul se găsește în îndulcitorii artificiali, dulciuri cu un conținut scăzut de zahăr, unele băuturi și scoala de slabit colon iritabil unele produse pentru diabetici sau de slăbire.

Probioticele pot ajuta la echilibrarea bacteriilor intestinale. Există un număr de produse probiotice disponibile, inclusiv în iaurturi, băuturi și suplimente, cum ar fi tablete, capsule sau plicuri.

Simptomele sindromului de intestin iritabil

Intoleranțele la alimente Unii oameni pot avea o intoleranță alimentară. Unele intoleranțe alimentare pot fi depistate prin teste specifice de laborator sau prin dietele de scoala de slabit colon iritabil.

scoala de slabit colon iritabil

Dacă se crede că anumite alimente cauzează simptome, puteți încerca să excludeți aceste alimente pentru o anumită perioadă de timp. Ulterior așteptați să vedeți dacă simptomele se reduc atunci când aceste alimente sunt scoase din dietă.

scoala de slabit colon iritabil

După această perioadă de timp de obicei săptămâniprodusele alimentare sunt reintroduse treptat pentru a vedea dacă simptomele reapar.

Intoleranțele frecvente includ lactoza găsită în lapte și produse lactateglutenul găsit în pâine, cereale și paste și cofeina găsită în ceai, cafea sau cola.

Acestea sunt un grup de carbohidrați care nu sunt foarte bine absorbiți în intestin intestinul subțiresunt fermentați cu ușurință și produc gaze, balonare și diaree.

Reducerea cantității totale a acestor zaharuri fermentabile poate ameliora simptomele sindromului de intestin iritabil.

Mai multe despre acest subiect