Slabire cu hrisca, Dieta cu hrişcă. Te ajută să slăbeşti 12 kilograme în mai puţin de două săptămâni | izvorulbucovinei.ro
SLĂBEȘTI 10 kilograme în 10 ZILE cu o dietă bazată pe hrișcă!
Tweet Un regim alimentar, în care vei include hrișca, te va ajuta să slăbești și să-ți detoxifici organismul, astfel încât să te simți plină de vitalitate.
În plus, nu necesită cheltuieli mari și îți dă sațietate.
- Slăbire de cupping
- Dieta cu hrisca ▶ ce trebuie sa stii despre aceasta
- Cura de slăbire și detoxifiere cu hrișcă! Plan alimentar pentru 7 zile - izvorulbucovinei.ro
Hrișca are un indice glicemic scăzut și nu conține gluten, ceea ce o recomandă pentru curele de slăbire, notează clickpentrufemei. Atenție însă la durată!
O dietă pe bază de hrișcă nu trebuie să depășească 7 zile, întrucât organismul se obișnuiește și nu mai pierzi din kilograme.
De asemenea, înainte de a o începe, ar trebui să te consulți cu un nutriționist. În ce constă?
Pe durata unei săptămâni se consumă hrișcă fiartă, fără sare sau zahăr, la toate mesele importante din zi. Cantitatea permisă este de patru pahare de semințe gătite pe zi.
Navigare în articole
Se recomandă și câteva alimente complementare, astfel încât regimul să fie mai puțin dur: iaurt, fructe uscate și mere. În timpul dietei, se bea cel puțin 2 l de apă pe zi.
Cum o prepari? Seara, pune într-un vas g de hrișcă o porțiepeste care toarnă ml apă clocotită și acoperă cu un capac.
Dieta cu hrişcă. Cum poţi să slăbeşti până la 12 kilograme într-o săptămână
Boabele se vor umfla, iar textura lor va deveni moale. O altă variantă ar fi să fierbi hrișca, minute, la foc mic.
Calorii slabire cu hrisca de hrișcă fiartă conține calorii. În combinație cu fructe sau iaurt, poți atinge necesarul energetic de 1.
Atenție la modul de preparare a terciului
Plan alimentar: — 3 boluri a câte g frișcă, la mesele principale — mere între mese — 4 pahare hrișcă fiartă a câte g — caise uscate între mese — g iaurt degresat, la cină Ziua a 3-a — g iaurt degresat cu hrișcă, dimineața și seara.
Ziua a 5-a — Pe lângă hrișcă, poți mânca un măr, astfel încât cantitatea zilnică să nu depășească 3 mere.
De asemenea, poți să bei suc proaspăt de mere. Ziua a 6-a — la micul dejun, consumă hrișcă și g iaurt degresat.
Hrișca preferată
Ziua a 7-a — până la g iaurt degresat — la micul dejun. La celelalte mese din zi, consumă hrișcă și fructe uscate. Iată câteva dintre beneficiile majore ale plantei: Nu conține gluten, deci poate fi consumată fără probleme de persoanele cu intoleranță la gluten sau de către cei cu boala celiacă.
Este bogată în fibre ce oferă sațietate de durată și asigură un tranzit intestinal optim. Facilitează eliminarea apei din organism, reducând edemele, de care suferă multe persoane cu exces ponderal. Are un rol important în menținerea sănătății pereților vaselor sânguine, ceea ce o recomandă pentru cardiaci și persoanele cu boli vasculare. Este bogată în lizină, un aminoacid esențial, necesar pentru sinteza colagenului, principalul element care alcătuiește țesutul conjunctiv și oasele din organism.
Atenționări: Persoanele care suferă de hipertiroidie o vor consuma cu precauție și în cantități moderate, datorită riscului de mărire a tiroidei. Se recomandă slabire cu hrisca de semințe de hrișcă organică, pentru a evita efectele neplăcute cauzate de eventualele slabire cu hrisca chimice cu care au fost tratate culturile. O alimentație care conține doar semințe de hrișcă, în cantități mari, nu este indicată persoanelor care au sensibilitate sau predispoziție la alergii.
