Slabire hipertensiune, Pierde kilogramele în plus

Despre nutritie Dieta DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension a fost aleasa slabire slabire hipertensiune mai bun regim al anului in Statele Unite, pentru ca ajuta la scaderea tensiunii arteriale, scade riscul de boli de inima, accident vascular cerebral si cancer si reduce riscul de formare a pietrelor la rinichi.

In plus, poate incetini progresia bolilor de inima si de rinichi.

Dieta este bogata in fructe, legume, produse lactate cu continut scazut de grasimi, cereale integrale, peste, carne de pasare, fasole, seminte si nuci. Este saraca in sare si sodiu, zaharuri adaugate si dulciuri, grasimi si carne rosie. Incerca: legume aromatice ex: ceapa, ardei, usturoiarome de fructe exemple: suc de citrice si coaja de fructeplante aromatice ex: rozmarin, patrunjel, coriandrucondimente si mirodenii ex: piper negru, scortisoara, chimen, ghimbir, nucsoara Alege produse nesarate si fara inlocuitori de slabire hipertensiune.

Citeste cu atentie etichetele, urmarind, pe langa E-uri, continutul de zahar si de sare.

Nu permite numai arderea caloriilor, ci contribuie si la scaderea tensiunii arteriale. Daca nu ai mai facut de mult timp sport, nu te apuca de exercitii dificile sau intense.

Alege sporturi de anduranta, care intaresc puterea inimii si duc la un control mai bun al tensiunii arteriale. Mersul pe jos in fiecare zi, daca se poate intr-un ritm slabire hipertensiune alert, este ideal pentru sanatatea inimii.

Nutritionistii sustin ca dieta DASH ar slabire hipertensiune sa fie stilul de viata al omului modern, pentru ca are marea calitate de a nu produce niciun fel de carente nutritionale in organism.

Text: Dr.