Vreau sa slabesc 2 kg pe saptamana. Vreau sa slăbesc rapid si sănătos, 15 – 20 kg

cum slabesc 2 kg intr-o saptamana?

Articolul Urmator Cu siguranță ați mai auzit sau ați mai ținut fel și fel de diete.

Iată un meniu pentru o săptămână! Rezultatele care presupun pierderea multor kilograme într-un timp cât mai scurt nu sunt întotdeauna obţinute pe căi sănătoase. De cele mai multe ori, dietele draconice ne pun sănătatea în pericol, iar nelipsit este dezechilibrul hormonal.

Nu toate sunt sănătoase și niciuna nu ar trebui adoptată fără sfatul medicului. Înainte de dietă, ar fi bine să îți faci și niște analize amănunțite.

vreau sa slabesc 2 kg pe saptamana

O dietă trebuie să se potrivească în totalitate cu nevoile tale, ritmul zilnic, afecțiunile și preferințele tale. Cu toate acestea, poți ține dieta dacă te pregătești de un eveniment important sau pleci în vacanță. Slăbești până la 2 kg pe zi Cu această dietă poți slăbi până la 2 kg pe zi, dacă respecți întocmai orele de masă și sfaturile.

vreau sa slabesc 2 kg pe saptamana

Însă, ai mare grijă! Poti slabi chiar si 2 kilograme pe zi, cu aceasta dieta simpla — de care insa nu este bine sa abuzezi! În această dietă se recomandă consumul a patru căni de ceai roșu în fiecare zi: la micul dejun, prânz, cină și gustări.

  • Dieta de vară: cum să slăbeşti 4 kilograme în 2 săptămâni
  • Dieta cu orez monica anghel
  • #CITEȘTE: Ce trebuie să mănânci ca să slăbești 1 kg pe săptămână - KFetele

Citește și: Cum a reușit Khloe Kardashian să slăbească 15 kg în 3 luni. Dieta care vreau sa slabesc 2 kg pe saptamana transformat-o radical și nu presupune înfometare Alimentele permise pe perioada dietei sunt: lactalele, cerealele și pastele integralem, orezul, peștele, carnea slabă, legumele, fructele, ouăle, nucile și semințele.

vreau sa slabesc 2 kg pe saptamana

Pe de cealaltă parte, alimentele complet interzise sunt următoarele: preparatele de tip fast food, dulciurile, băuturile carbogazoase, prăjelile, grăsimile, bananele și strugurii. În plus, este recomandat ca după terminarea dietei să consumi în continuare câte o cană de ceai roșu pe zi, fără alte restricții alimentare.

vreau sa slabesc 2 kg pe saptamana

Iată meniul zilnic: Meniul zilnic Micul dejun: o cană de ceai roșu cu suc proaspăt de portocală șio felie de pâine integrală sau 2 batoane musli. Prânz: o salată de paste reci sau orez cu legume, un fruct și o ceașcă de ceai roșu.

Cum să slăbești UȘOR și RAPID într-o săptămână!

Gustare: O cană de ceai roșu. Cina: Un castron de supă cu orez, supă sau ciorbă de legume, o porție de paste la tavă cu legume sau pui la grătar, salată de legume, un fruct și o cană de ceai roșu.

vreau sa slabesc 2 kg pe saptamana

Citește și: Ce dietă a ținut Bianca Brad ca să slăbească 14 kilograme, la 50 de ani. Este o metodă eficientă, dar adio zahăr!

ziareonline.ro

Acest meniu poate fi schimbat, iar alimentele înlocuite cu cele din lista permisă, cât timp consumi zilnic proteine și legume. Pentru ca nu se consuma prea multe proteine pe timpul dietei, e bine ca ea să nu se continue mai mult de 5 zile, însă dacă totuși credeți că rezistați mai mult, nu depășiți pragul a doua săptămâni.

După dietă, n-ar fi rau să încerci să nu te întorci la vechile obiceiuri alimentare, dacă acestea sunt nesănătoase.

  • Vreau să slăbesc! Rapid și Sănătos, Fără Sport sau Dietă | NutriFitUp
  • Slabesti fara paine
  • Care e ritmul sănătos de a slăbi (kg pe lună)

Mai multe despre acest subiect