Grăsime de slăbire

Rolul grasimilor in dieta de slabire - Slab sau Gras

Locul 1 si unul bine meritat este ocupat de: 1. Cocos, untura de cocos, lapte de cocos, MCT Cocosul este favoritul meu, nu doar pentru ca e delicios, dar si pentru ca este un super-aliment.

Plin de fibre si antioxidanti, cocosul este o sursa foarte buna de acizi grasi cu catena medie, care promoveaza arderea de grasimi, iti dau energie si te tin satula pentru mai mult timp. Dupa mine, untura de cocos este una dintre cele mai senzationale descoperiri ale alimentatiei si iata cateva exemple din mesele mele Fit si gustoase, imbogatite cu ulei de cocos: Aproape zilnic grăsime de slăbire trezesc cu o cafea blindata bulletproof ce imi activeaza scipirile neuronale si ma ajuta la creativitate.

10 Cele mai bune Pastile de Slăbit care chiar funcționează.

Aici folosesc o cana de cafea organica, o lingura unt grăsime de slăbire una de ulei de cocos MCT ar fi mai bun, dar nu il am tot timpul la indemanamixate fain frumos intr-un blender…. Uleiul de cocos cu o lista luuunga de beneficii Grăsime de slăbire in tigaie un catel de usuroi, o mana de spanac, cu o lingura de ulei de cocos.

Pun jumatate de bulion si mi-am gatit grăsime de slăbire garnitura gustoasa in mai putin de 10minute. Fac snitel din fasii de pui date prin ou si fulgi de cocos, clatite de weekend cu fulgi de cocos sau grăsime de slăbire prajituri carb freesi uite asa evit faina alba.

Varza de Bruxelle iasa excelenta la cuptor, pentru 35 de minute la foc mediu, dupa ce o imbaiez in ulei de cocos si condimente Gatesc un pui cu curry indian cu lapte de cocos delicios care, cu garnitura de orez, merge la fix dupa un antrenament intens.

Nu doar in bucatarie sunt prietena buna cu uleiul de cocos.

Instrumente de sănătate

Mai folosesc uleiul de cocos si sa imi hidratez pielea dupa dus, pe post de masca de fata, masca de par, crema de maini sau balsam de buze. De la untura, la lapte de cocos sau fulgi de cocos gasesti produsele de cocos in magazine naturiste, supermagazine sau in magazine de specialitate.

Laptele de cocos vine in diferite concentrati si cantitati. Fii atenta si verifica eticheta: cel sanatos are ca ingrediente doar cocos si cel mult apa, cel nesanatos e ticsit de conservanti, guma guam si alte chestii cu nume ciudate stai departe.

Cuvinte cheie de căutare

Untura de cocos e bine sa fie cat mai de calitate si daca se poate in borcan de sticla. Personal mi-o comand odata cu alte suplimente alimentare de aici. Al doilea pe lista, dar foarte aproape de varf, sunt: 2. Unt, Ghee si Smantana grasa De mica mancam unt cu lingurita, deci, in cazul meu, nu trebuie sa te strofoci sa ma convingi sa il folosesc. Ghee si unt bun-bun pentru slabire Marea provocare pentru mine este sa fiu moderata cu ele si iata sub ce forma le gasesti la mine in farfurie: Trag in unt la tigaie niste ardei gras si ii pap cu pulpa de pui sau pun doua linguri de unt in deliciosul pumking pie fara zahar.

Ce este slăbitul din greutate?

Cafeaua dieta de slabit rapida dimineata imbogatita cu unt descrisa mai sus Piure de cartof dulce imbogatit cu o lingura de unt. Folosesc smantana dar grasa grasa pentru un sos delicios de marar sau o lingurita mica peste sarmale ca deh, nu se poate altfel sau supa crema de apio.

Grăsime de slăbire obisnuiesti sa incalzesti la microunde desi nu e cea mai sanatoasa metoda de a incalzi mancarea incearca sa pui o lingurita de unt peste carne inainte sa o bagi in cuptor. E un truc cu care eviti sa se usuce carnea si isi mentine textura moale.

Cel mai sanatos unt este cel de la vacute fericite ce pasc iarba in voie, pe pajiste afara, nu stau dupa niste garduri si sunt indesate cu grăsime de slăbire, tulpini de porumb tocate sau concentrate.

Pentru asta, cauta in magazine untul Kerrygold the best sau cel de la Anchor pont pentru cititoarele mele din strainantate. Insa daca nu il gasesti, sa stii ca si untul de la vacuta lui Nea Opinca ce sta la munte si papa iarba tot anul vacutza papa iarba, nu nea Opinca este o varianta la fel de buna.

Sa nu mai zic ca esti o norocoasa daca locuiesti la tara grăsime de slăbire poti procura o smantana grasa grasa, care mai ca nu se face unt in frigider, de la tarani care au vacute pe izlaz. Si nu in ultimul rand ajungem la ghee.

La ce?? La Ghee!

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ghee-ul este unt purificat, de fapt este grasimea obtinuta prin fierberea untului si separarea acesteia. Il gasesti in magazinele de specialitate indeosebi cele indienedar poti face ghee acasa dintr-un unt gras de calitate prin fierbere si separare.

Se foloseste pe grăsime de slăbire untura la orice mod de gatit carnita, legume, peste sau chiar prajituri.

Si chiar daca poate te-ai astepta, aici nu includ branzeturile gen ceddar, gauda sau altele care le las in categoria de lactate si nu le amestec cu grasimi.

Meniu cont utilizator

Nu uita ca grasimile te pot ajuta foarte mult in slabire, insa atata timp cat stii sa le gestionezi si utilizezi in cantitatile care trebuie, un lucru pe care il detaliez in amanunt in ghidul Farfuria Fit 3.

Avocado yummy avocado Majoritatea fructelor sunt ticsite de carbohidrati, pe cand avocado este un fruct plin de grasimi sanatoase.

Desi unele persoane nu agreeaza gustul lui de nuca proaspata, personal il gasesc delicios. Partea buna este ca il gasesti mai mereu in magazin si il poti incorpora usor in nutritia ta pentru a avea mese care te satura si te tin satula pentru mai mult timp.

Partea tricky este ca nu il gasesti tot timpul copt.